загрузка...

Поиск по сайту

История Приазовья

Статьи по истории

Эссе по истории

Антиквариат

Литература

Сообщения история

География

Доклады ОБЖ

Биология

Физика и астрономия

Сообщение о здоровом образе жизни, ЗОЖ

Здоровый образ жизни – это определенная система привычек, занятий человека в его повседневной жизни. Эта система ведет к укреплению здоровья, излечению от некоторых заболеваний, повышению жизненного тонуса и увеличению жизненных сил человека. Кстати, надо отметить, что для человека умственной работы здоровый образ жизни важен чуть ли не больше, чем для тех, кто работает физически: он заметно обостряет умственные способности, улучшает способность к работе.

Здоровый образ жизни человека включает два пункта: отказ от ряда вредных привычек и соблюдение ряда полезных привычек и принципов в образе жизни. В разряд вредных привычек, от которых, согласно принципам ЗОЖ, необходимо отказаться, входят: курение, регулярное употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни (в науке называемый гиподинамией), употребление наркотиков.

Сюда входит еще и неправильное питание: обилие жирного и жареного, обилие фаст-фуда, переедание в целом, переедание сладкого, излишняя любовь к сладким газированным напиткам и энергетикам. Увлекаться излишне частым употреблением лекарств, БАДов, тем более, в рамках самолечения, тоже не рекомендуется (существует даже термин «лекарственная наркомания»).

В некоторых странах мира, конкретно азиатских, не принято курить. Зато тут часто жуют стебли растений, что обладают слабым наркотическим действием (бетель). Эта привычка тоже относится к вредным: от нее как минимум портятся зубы и десна.

Полезные привычки: правильное питание, богатое витаминами, занятие физической культурой (причем рекомендуются не интенсивные изматывающие спортивные нагрузки, а умеренные, но регулярные), частое пребывание на свежем воздухе, общение с природой. Все это улучшает здоровье человека.

В заботу о здоровье входит и забота о психологическом здоровье.

Стрессы, конфликты расшатывают нервы человека, поэтому важно избегать стрессов, а если нельзя их избежать (например, они постоянно присутствуют в транспорте, на работе, в месте учебы), то важно изменить к ним отношение, не брать на себя непосильных задач, не влезать в конфликты и дрязги, не растрачивать себя и свои душевные силы на мелочи.

Загрузка...